孕妇坐月子-义乌坐月子-亲子悦母婴---老---

小贴士：适合产后月子运动方式有哪些

1、腹式呼吸 　　

从产后的天就可以进行腹式呼吸的运动，平躺在床上，用用鼻深呼吸使得腹部凸起，然后再逐渐吐气并懈怠腹部肌肉，重复5到10次。

2、头颈运动 　　

产后的第二天产妇可以逐渐的进行头颈部的运动，将头抬起尽量用下巴挨近---，而身体其它部位不动，逐渐的在恢复到原位，重复做10次。

亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构，的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！

小贴士：产后---时要注意的这些问题

1、对于产妇来说切忌采用节食、---这些---的方法，因为这些方法对于产妇的身体会造成损伤，---是处于哺乳期的母亲，如果---的话会对于小---造成影响。 　　

2、适合产妇的---方法就是运动---，如游泳、瑜伽等对于产妇都是非常---的选择。这些运动不但可以起到---效果，而且对于身体的负担较小，适合产妇---。

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