小贴士:坐月子食谱------南瓜薏米粥
材料
米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根
调味料
高汤4杯,盐半小匙
做法
1.材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。
薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
2.高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。
3.加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,后撤枸杞子与葱。
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小贴士:如何防止产后皮肤松弛的问题
健康的生活状态
一个健康---的生活猪肝汤对于产妇的身体康复,免yi力提升都有较大的帮助。皮肤的抵抗力也会随着产妇的免yi力提升而大幅度的提高。此时产妇一定要注意健康合理的饮食习惯,可多吃一些新鲜的蔬菜与水果,促进体内的---,如果可以的话也可以适当的做一些有氧运动,这样可以使得皮肤在油水之间得到平衡。
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小贴士:怎样才算是科学合理的坐月子
1、饮食适度,产妇在月子期间应该以少食多餐为原则,而且饮食要适当,不要过度的滋补,以免造成营养过深等情况,造成脂肪堆积身体肥胖等问题。
2、保持一个愉快的心情,产妇在分娩之后体内的分泌变化较大,这很容易会对于产妇的情绪要造成影响,所以对于产妇来说要注意放松压力,保持一个愉快开朗的情绪,这对于产妇非常重要。
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