坐月子食谱---鲫鱼豆腐汤
原料
鲫鱼1条(约250g),豆腐400g
调味料
黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,,食油30g
做法
1.豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。
3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。
营养
内含蛋白质58.1g,脂肪119.7g,碳水化合物7.5g,钙495mg,磷1183mg,铁11.5mg,---b10.43mg,---b20.26mg,尼克酸8mg,能产热680kcal。
温馨提示:
鲫鱼又称喜头鱼,意即生zi有喜时食用。鲫鱼营养丰富,有---的催ru作用,对母体身体恢复有---的补益作用。配用豆腐,、---宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及分泌有---的促进作用。
亲子悦母婴护理是一家母婴产后护理机构,拥有温馨的修养环境,科学的营养膳食,功能齐全的配套设施,---护理团队,集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发,科学营养月子膳食为一体的机构,传承二十年台湾成功护理方案,结合实践经验,出一套科学、严谨、、体贴的月子护理方案。
现在,你的---可以吃的食物品种不断增多,---需要从植物油中摄取植物脂肪,但是要控制油的摄入量。这个月龄的---只要十克就够了。妈妈要注意不要养成---偏食的习惯。要纠正---不爱吃菜的习惯,妈妈需注意以下四大原则:
·少吃零食,---是膨化食品
·不要---意识到自己不爱吃菜
·换各种方式来烹调
·饭前不给---吃其它食物
补锌:孩子每日对锌的需要量与年龄有关。4个月以内的---需要3毫克,6-12个月需要5毫克。---锌制剂致微量元素过量摄入对人体反而有害。缺锌的---普遍存在---,爱吃奇怪的东西(比如生米、墙皮、泥土等)等---,相对于同龄---长得矮,而且---容易生病。
---食谱——香菇胡萝卜鸡肉米饭
原料:香菇、胡萝卜、鸡腿肉、米饭
做法:1.将鸡腿肉切成小块炖烂。
2.放入洗好的米、香菇煮至烂时放入胡萝卜块或其它绿叶蔬菜,再煮开后即可食用。
保护---的大脑袋:---是勇敢的探险家,在---到处探索的过程中,如果家长没有小心看护,---就很容易摔跤。因为---的脑袋很大,摔的时候往往会大头朝下,家长要时刻小心。
流口水是口腔炎还是出牙引起的:判断方法是,口腔炎可以在口腔看到---面,而且大多会---,出牙则没有以上这些---。
尽早使用杯子:现在可以培养---用杯子喝水的本领,越早让---接触杯子,将来越容易甩掉奶瓶。喂养的妈妈,干脆就直接用杯子给---喝水吧。
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